suplementy diety dla mężczyzn

Jakie suplementy dla mężczyzny?

Jakie zwykłe suplementy są potrzebne mężczyźnie? Z pewnością pomocny będzie magnez dla osób pijących kawę, potas, jeśli chcemy zadbać o serce i żelazo, jeśli chcemy poprawić naszą kondycję oraz gospodarkę tlenową. Po co to wszystko brać i dla kogo są skierowane takie preparaty?

Magnez, bo kawa

Normą w naszym społeczeństwie jest częste picie kawy. Jednak regularne picie kawy sprzyja wypłukiwaniu magnezu z organizmu. Dlatego dobrze jest suplementować się regularnie lub chociaż od czasu do czasu właśnie nim. Jednak warto pamiętać o tym, by przyjmować jego odpowiednią formę. Co z tego, iż na rynku spotkamy preparaty z dużą ilością tlenku magnezu, skoro jego wchłanialność w takiej formie jest prawie znikoma? Warto tutaj zainteresować się między innymi chelatami magnezowymi.

Pamiętajmy, aby każdy mężczyzna dbał o odpowiedni poziom magnezu w organizmie, gdyż jest on nieodzowny, by nasze ciało odpowiednio funkcjonowało. Jego niedobory mogą także odbijać się negatywnie na naszym stanie psychiki. Suplementację magnezem powinni także rozważyć sportowcy, którzy ciężko trenują.

Potas, bo serce

Mężczyźni, którzy nie chcą mieć problemów z ciśnieniem, powinni dostarczać organizmowi każdego dnia odpowiednią dawkę potasu. Szczególnie istotne jest to dla sportowców. Przykładowo: biegacz długodystansowy po przebiegnięciu maratonu (42 kilometry) będzie miał niesamowite braki potasu. Dlatego też konieczna jest tutaj odpowiednia suplementacja. Jeśli mamy problemy z układem krążenia to wtedy warto także skonsultować suplementację potasem z odpowiednim specjalistą.

Żelazo, bo tlen

Suplementy z żelazem są szczególnie istotne dla mężczyzn, którzy uprawiają sporty tlenowe. Jak wiadomo, to żelazo jest odpowiedzialne za transport tlenu w krwi, także suplementacja nim będzie pomocna wszędzie tam, gdzie jest wykonywany wysiłek aerobowy (tlenowy). Takie suplementy diety dla mężczyzn będą najbardziej pomocne wszelkim biegaczom, piłkarzom czy kolarzom.

Suplementacja

Właściwie suplementacja dla mężczyzn nie różni się zbytnio od tej, którą powinna stosować także i płeć przeciwna. Większość facetów skorzysta na skorzystaniu z pomocy suplementów zawierających magnez, potas czy żelazo. Niezależnie od tego, czy będziemy stosowali te preparaty przez krótki okres, czy też będzie to regularne przyjmowanie – z pewnością wpłynie to korzystnie na nasze ciało. Pamiętać należy o tym, aby stosować dane suplementy według zaleceń. Idealnie będzie skonsultować zażywanie danych specyfików z lekarzem, który może nam doradzić w wielu kwestiach. Nie wolno brać na własną rękę preparatów w ilościach większych niż zalecane, bo może się to dla nas źle skończyć!